Pilates

El método Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por el alemán Joseph Hubertus Pilates, quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como gimnasia, traumatología, ballet o yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.

Aumenta la flexibilidad articular, corrige la postura reduciendo los dolores de espalda, aumenta la libertad de movimiento así como el autocontrol y la autoestima aprendiendo a respirar para poder mantener la concentración, lo cual ayuda a eliminar el estrés diario.